Cursus mindfulness (MBSR)

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is een evidence-based programma dat mindfulness-oefeningen combineert met cognitieve therapie en meditatie. Het helpt deelnemers om bewustzijn te cultiveren van hun gedachten, emoties en lichamelijke sensaties. In deze cursus leert u effectiever om te gaan met stress, angst en pijn. U ontwikkelt meer veerkracht en een structureel hoger welzijnsniveau.
MBSR wordt wereldwijd gebruikt in diverse settings, van klinische omgevingen tot bedrijfsleven, met bewezen voordelen voor de geestelijke gezondheid.

Cursus Yoga Nidra

Yoga Nidra, ook wel bekend als ‘yogische slaap’, is een diepgaande ontspanningspraktijk die rust biedt voor lichaam en geest. Tijdens een sessie wordt de beoefenaar begeleid naar een staat van diepe ontspanning, terwijl het bewustzijn helder en alert blijft. U leert door toepassing verschillende technieken als ademhaling en visualisaties, hoe u meer controle kan krijgen over verschillende aspecten. Hierdoor wordt Yoga Nidra veelvuldig gebruikt bij burn-out-, slaap- en stressklachten.